Overbelasting

13 november 2020

Overbelasting = Als de balans tussen belasting en belastbaarheid in hoge mate verstoord is.
Hoe vaker je traint, des te meer progressie je boekt, is niet helemaal waar. Je lichaam kan maar een bepaalde belasting aan.
Te veel = Te veel
Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Dit proces van belasting en herstel is bekend onder de naam supercompensatie.
Trainingsprogressie:
🧘‍♂️ Rust
🍲 Gezonde voeding ( meer info ➡️ @aron_winnelinckx
💪🏻 Passende trainingsprikkel
🆙 Bouw stapsgewijs op
Brooklyn Gym – Coach @ahmett.calgann